當前位置: 首頁 ? 健康養生 ? 養生健康 ? 正文

服用維生素b族的作用

放大字體??縮小字體 發布日期:2018-12-05??瀏覽次數:225
服用維生素b族的作用

1、服用維生素b族的作用

    維生素b族是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供,所以最易受累。VB充足,則神經細胞能量充沛,可以緩解憂慮、緊張,增加對噪音等的承受力;反之,導致應對壓力的能力衰退,甚至引發神經炎。

    脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡,補充維生素B有很好的效果。

    缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良,造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

    B3在體內構成脫氫酶的輔酶,在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起重要作用,嚴重缺乏時引起神經、皮膚、消化道病變,叫做癩皮病,也叫三D癥,表現為皮炎、腹瀉和癡呆。服用維生素b族的作用

2、B族成員有什么

    維生素B1:又叫抗神經炎素,有助于改善腳氣病和帶狀皰疹;我們攝入熱量越多,需要的B1越多,因為它能幫助碳水化合物的消化,從而為我們提供足夠的能量。B1也有助于改善精神狀況,精神經常處于緊張狀態的人尤其需要它。

    維生素B2:幫助消除口腔、唇、舌的炎癥;促使毛發、皮膚、指甲正常生長;與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。

3、喝酒影響B族維生素的攝入嗎

    長期飲酒會影響多種B族維生素的攝入、吸收及在體內的代謝過程,因而會增加人體對這些營養物質的需要量。于是,研究人員轉而分析各種癌癥與飲酒量之間的關系。

    結果顯示:乳腺癌的患病風險隨著飲酒量的增加而增加,相比不飲酒或是每天酒精攝入量少于5克的受訪者,每天攝入酒精超過30克的受訪者患乳腺癌的風險增加17%。服用維生素b族的作用

維生素b族的食物有什么

    含有豐富維生素B1的食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。

    含有豐富維生素B2的食品:七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。

    含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品:肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存,所以應每天補充。B族維生素若想全部攝取比較困難,但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。

維生素b族缺乏的癥狀

1、神經肌肉癥狀

    煩躁、睡眠不安、夜啼是嬰兒的早期主要表現;病情進一步發展則出現反應遲鈍、呆滯、眼瞼下垂、頸肌和四肢非常柔軟,致頭頸后仰、手不能抓、吸吮無力、進食嗆咳、聲音嘶啞、失聲、腱反射減低或消失。后期出現顱內壓增高,昏迷、抽搐,可致死亡。年長兒的癥狀以多發性神經炎為主,常有上行性、對稱性周圍神經炎,表現如感覺和運動障礙,如蹲踞后起立困難,踝及腳有麻木感,腓腸肌有壓痛,足下垂;感覺障礙以遠端明顯,開始有疼痛,以后疼痛和觸覺消失,肌無力甚至肌肉萎縮。服用維生素b族的作用

2、心血管系統癥狀

    可出現急性心力衰竭的癥狀,如煩躁不安、氣促、出冷汗,唇、指青紫,心動過速或奔馬律,心音弱,低血壓,呼吸困難,伴有全身發紺;X線檢查顯示心臟擴大,尤以右心明顯;心電圖示T波低平倒置、QT間期延長。

3、水腫及漿液漏出

    水腫多起于下肢并逐漸向上蔓延遍及全身,嚴重者可伴發漿膜腔積液,以心包積液多見,其次為胸腔、腹腔積液,也可多腔積液。

4、胃腸道癥狀

    食欲不振、惡心嘔吐、消化不良、腹脹,排綠色稀便等。

5、先天性腳氣病

    若孕母缺乏維生素B1,則新生兒可患先天性腳氣病,表現為出生時全身水腫、體溫低、哭聲弱、吸吮力差、精神萎靡、嗜睡、肢體柔軟、反復嘔吐、心動過速和心臟擴大、甚至死亡。給予生乳或健康人乳后癥狀可逐漸消失。 
?
? ?
?

主辦:河南省食品安全委員會辦公室 承辦:河南大象融媒體集團·欣欣象融網絡科技
?2016 河南省食品安全委員會辦公室 All Rights Reserved

備案序號: 豫ICP備09045255號-12

?
浓情巧克力电子游戏